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7070彩票客户端下载登入:月经一来,痛不欲生?试试这几个技巧,每一个都有用

太阳城TGP馆官网 www.788ab.com 核心提示:每个女性朋友每个月都会来大姨妈。许多女性因为大姨妈的来临会伴有痛经。痛经是女性月经期间常见的不适,这种痛楚无法忍受。为什么会痛经呢?该如何缓解?

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每个女性朋友每个月都会来大姨妈。许多女性因为大姨妈的来临会伴有痛经。痛经是女性月经期间常见的不适,这种痛楚无法忍受。下面就为大家介绍一下痛经的原因及缓解方法。

为什么会痛经呢?

首先,我们必须回顾初中的生物学知识:女性生殖器官成熟后,子宫内膜每月会脱落一次,伴有出血迹象。在这个过程中,子宫内膜腺嘌呤含量增加,导致子宫平滑肌过度收缩,挤压其他血管,影响供氧和痛经。这种类型的痛经被称为“原发性痛经”。

大多数女孩的月经疼痛都是由这个原因引起的。下腹疼痛,月经第一天最严重,并可能伴有头晕、恶心、腹泻、无力等症状,2、3天后会减轻。

当然,当在月经来之前,吃了冰棍、冷饮或冷水淋浴等,也会导致痛经。

另一种称为“继发性痛经”。这种疼痛是由病变引起的,例如盆腔炎甚至肿瘤。它通常伴有其他并发症,需要及时就医。

那么如何缓解痛经呢?

1、热敷:很多女孩都因为冷而导致痛经,只要将热水袋贴在小腹上,等待15-20分钟,就会有所改善绞痛。如果没有热水瓶,把手焐热再放在肚子上也会有一定的效果。

2、按摩:放松身体,伸展双臂,尽量让自己舒服地躺下,让家人帮你按摩背部骨盆上部的位置,从背部到脚部按摩,不需要使用打圆技术,前后方向进行推按就可以了。

3、药物:可以服用一定量的布洛芬来缓解疼痛,但最好不要使用它,容易产生抵抗力。

4、饮食:均衡饮食,少吃甜或咸的食物,不易消化,容易引起胀气,不吃含咖啡因的食物,容易紧张,还能刺激小肠。主餐可多吃蔬菜、鸡肉和鱼等,水果可多吃香蕉,含有维生素B6,稳定情绪,减轻腹痛。在平常的日子里,你可以多喝一点玫瑰花茶、红枣茶,睡前也可喝一杯牛奶和蜂蜜水,帮助缓解痛经的痛苦。您还可以在月经期间随身携带几块巧克力,以帮助您缓解心情。

5、运动:有一些运动其实可以缓解痛经,比如慢慢步行,它会比你躺在床上、没有运动强很多,有条件的可以练习瑜伽,有效缓解、放松身心。

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