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何氏贵宾会存款提款:女性养颜先补气血,中医专家分享美肤妙招

2021-03-15 01:33:1739健康网
核心提示:气血是判断人体健康程度的根本,如果气血不足,不仅脸色黯淡无光,还会引起很多疾病。

太阳城加勒比海开户 www.788ab.com 指导专家:广东省妇幼保健院中医科 邓雪梅 主任中医师

“爱美之心,人皆有之”,尤其是我们的女性朋友们,日常交流的话题,总离不开养颜护肤。那么,从中医调养的角度来看,怎么做最养颜呢?广东省妇幼保健院中医科邓雪梅主任给你支支招。

1、养颜先补气血,为什么会从补气血入手呢?

气血是判断人体健康程度的根本,如果气血不足,不仅脸色黯淡无光,还会引起很多疾病。尤其对于女性来说更重要。

中医认为气血津液是构成人体的基本物质,也是美容的物质基础。气行则血行,血脉通畅,对于远离心脏的皮肤、毛发、五官等等非常重要,尤其头面部皮肤血管十分丰富又相对表浅。气血充足则新陈代谢畅通,皮肤饱满有光泽,毛发光亮润泽,双目明亮有神。反之,气血不足不能上荣于面,则容易导致脸色不好,长斑长痘。

2、在日常生活中,看一个人的面色、皮肤或者甚至头发等等外表的东西,就能大概判断她的气血是否充足吗?

前面我们已经说了,气血是美容的物质基础。判断一个女性气血是否充足可以初步通过脸色、皮肤状态来了解。如果脸色暗黄、皮肤粗糙、色斑严重或者经常冒痘就说明血气不足了,反之整个人皮肤看起来很有弹性,面色红润有光泽,则说明气血充足,身体也相对比较健康。

健康的发质应该是乌黑亮丽的,如果你的发质出现干枯暗黄、分叉、脱发严重就要注意了,可能是气血不足的表现,这是身体给你发出的预警,暗示你需要补气血了。

3、除了在容颜上能看出来以外,气血不足的人还会有一些什么其他表现吗?

除了容颜能看出来之外,气血不足还会表现在其他方面,比如怕冷、头晕乏力、失眠健忘、月经不调等等。

4、一般来说,什么样的人比较容易出现气血不足?

气血不足不仅仅是中老年人的专利哦。年轻女性朋友压力过大,睡眠不足,饮食不当,损伤脾胃,或者流产损伤,或是产后调养不当等等,都会造成气血不足。

5、补气血养颜有什么好的汤方、茶饮推荐吗?

今天给大家介绍这款养颜茶,叫归杞玫瑰花茶,可以起到调和气血、美白肌肤,红润面色作用。用当归3克,枸杞10克,玫瑰花3克,无花果3个。其中当归补血活血,枸杞补血养肝明目。很多人都知道当归、枸杞的作用,但是为什么要搭配玫瑰花和无花果呢?玫瑰花不仅仅代表爱情??!它也是一味药食同源的中药材,有疏肝解郁、活血调经的作用。为什么要搭配活血的药呢?因为一般女人相对心眼小,压力大了容易想不开,肝气郁结,造成气血瘀堵不通畅,表现在皮肤上容易长斑,所以有“有斑必有瘀,无瘀不生斑”的说法。因此我们女人要常常有玫瑰花的滋润。为什么要用无花果呢?无花果可以润肠排宿便,含有花青素可以清除氧自由基,抑制黑素色的沉淀,所以也是有抗衰老、美容养颜作用的。而且无花果味甜性凉,可以中和当归的温燥,还可以调和花茶的口感。所以整条方就可以起到调和气血,美白肌肤,红润面色作用。假如您的皮肤偏干性的,还可以加滋阴的百合10克,玉竹10克,麦冬10克;如果您的皮肤是偏油性的,可以加祛湿的薏苡仁10克,荷叶3克,茯苓10克。

饮用方法很简单,在办公室用养生壶煮水当茶喝,可以反复冲泡。

6、据说补气血要养肝,而春天刚好又是养肝的季节,有什么养肝的妙招推荐?

不论在中医西医眼里,肝同样重要,现代医学认为肝有造血功能、排毒功能,祖国医学则认为肝藏血,主疏泄,其实是同一回事。女人一生以血为用,晚上11点至凌晨3点是肝胆经巡行时间,也称为“美容时间”。所以抽烟、喝酒、熬夜、压力等等肯定会加重肝的负担,影响肝的造血、排毒功能,除了容易导致妇科病之外,表现在皮肤上就是容易脸色不好,长斑长痘。大道至简,我认为所谓的养肝妙招就是要吃好喝好睡好心情好!不一定要吃什么昂贵的补品??梢远喑匝坎死啾热缍寡?、香椿、韭菜、春笋、莴笋等,多吃辛香味的比如生姜、洋葱、香菜等,桑叶、枸杞叶这些也是药食同源的,可以帮助肝气的疏泄,生发阳气,畅通气血。同时尽量少吃酸的、粘腻的食物。

7、我们自己日常做这些药膳、茶饮,会不会出现一些误补或者说滋补过头的情况?

我们自己做药膳或者茶饮,如果不了解自己的体质,确实会出现误补或者滋补过头的情况。西方心理研究有九型人格之说,我们中医认为人分九种体质,不同体质的人性格不一样,容易患的疾病也不一样。同样食物也有四性五味,大家要懂得它的寒热温凉。自古以来就有药食同源的说法,很多食物就是药物。适合我们体质的吃进去才有利于健康。比如热性体质的多吃羊肉、人参、鹿茸就会上火口干咽痛,甚至失眠、流鼻血等,寒性体质的喝了瓜汤、冷饮就容易腹痛、腹泻。

8、除了吃以外,像面部穴位按摩之类的养生法,对养颜防衰老有效吗?

马上就到我们女人的节日了,那就应各节,给大家介绍一个面部美容气功法吧。称为三“8”运气法,简便实用,坚持做可以美容健身。

三“8”运气法

预备势:坐、卧、立均可,一般睡前做最好。要做到思想集中,排除杂念,松静自然,腹式呼吸,坐位则踝、膝、髋关节都是90度角。洗净双手,搓热两手,自然静息数秒钟,气沉膻中穴,起功收功均如此。

第一个“8”字势:双手中指指腹放在玄关窍(两眼之间)、以此为起止点,即横∞字交叉处。各沿两侧眼眶旋转,顺、逆时针各旋50个“8字,每个“8″字调为一息,即呼吸一次。调息运气应深、长、细、匀、稳、悠。

第二个“8字势:双手中指指腹对准人中穴(在上唇中),以此为起止点,沿口角下行一圈,在此交叉向上,呈横“8字旋转,顺、逆时针各运转50个8″字,每个“8”字调为一息。

第三“8个势:双手中指指腹放在鼻梁上,以此为起止交叉处,上行绕耳周一圈,至唇下,沿对侧颜面至上额与发际交接处下行,至鼻梁处交叉,呈一“8″字循行。

每行“8”字为一息,一般顺、逆时针各旋50个“8”字,如此反复旋转,运气调息。

练功时间一般选早晨及晚上,上班族亦可在中途休息时间做。注意做的时候指腹贴紧皮肤,不能太急太用力,大概每分钟调息10次。

9、在日常生活中,有没有哪些行为或食物是有损气血的,我们要尽量避免?

经常吃高糖类、高脂类、油炸烧烤的、腌制加工类食物有损气血,应该避免;经常熬夜、烟酒过多、暴饮暴食、生气动怒、房事不节、流产过多等等这些行为也会损伤气血,也要注意?;褂行┡韵不冻て诤燃醴什杌蛘咄ū悴?,方法不当也会损伤气血,建议在专业医师的指导下治疗肥胖或者便秘。

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