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好日子彩票北京快乐8:“鬼压床”是什么原因引起?医生:可能是4个因素在“捣鬼”

2021-03-15 07:23:3739健康网
核心提示:你经历过“鬼压床”吗?“鬼压床”是什么原因引起?

太阳城加勒比海开户 www.788ab.com 不知道你有没有在睡觉的时候出现过这样一种情况:

睡着的时候,感觉耳边很吵闹,潜意识里告诉自己要逃离这里,但是发现自己身体动不了,似乎手和脚被人绑住了,而且越努力挣扎,反而有种往下沉的感觉。但醒过来之后发现,周围其实一个人都没有。

小香最近午睡的时候就总是出现这种情况,睡醒之后脑子也是昏昏沉沉的,全身都很累,这是怎么回事呢?

“鬼压床”真的存在吗?

其实,小美的这种情况,其实很多人都经历过,它被人们赋予一个略微可怕的名称:鬼压床。

有研究表示,世界上超过四成的人在一生中至少会经历过一次“鬼压床”,有些人是在睡觉的时候突然醒过来,听到周围很吵闹,但是全身都动不了,想发出声音也发不出。

还有的人则会出现有东西压在自己身上,甚至被拖下床等感觉,更有甚者会看到有“鬼”盯着自己看,想逃离现场却无法行动,总之就是自己的身体不听使唤,由此产生一种无助感和害怕感。

不过,这种现象其实是正常的,医学上将其称为“睡眠瘫痪”,也就是大脑已经醒过来,但身体却动弹不了。那么,这种情况是怎么出现的呢?

在入睡的时候,大脑会释放出一种麻痹肌肉群的激素,使身体能够得到休息,不过有些人释放的该种激素比较少,也就容易导致睡觉的时候身体还能运动。


至于“鬼压床”时出现的幻觉,美国加州大学的科学家们认为,出现这种情况的原因是大脑某个区域出现混乱。

当人在睡眠中突然醒过来的时候,大脑就会命令肌肉移动的神经元开始工作,而此时如果肢体还处于暂时的麻痹,就会使得大脑出现混乱,从而出现幻觉。

睡眠瘫痪,也就是所谓的“鬼压床”,常常发生在完全睡着和完全清醒之间,持续的时间为几分钟甚至更长,有些人还可能出现自己已经醒过来,并且记得梦里的内容,但其实还在睡眠状态的情况。

由于这种现象给人的感觉比较“可怕”,因此,人们认为这是一种不详的预兆。有部分人表示,自己在压力比较大的时候比较容易出现“鬼压床”的情况,那么,出现“鬼压床”的原因是压力大吗?

“鬼压床”是什么原因导致的?

实际上,压力大只是导致“鬼压床”出现的其中一个原因,此外,还有多种诱因。

压力大:

现代人工作压力大、生活节奏快,身心都承受着重担,尤其是常常熬夜,使睡眠受到影响,这种情况下很容易让自己出现比较大的精神压力,从而导致“鬼压床”的问题出现。

睡姿问题:

有些人在睡觉的时候,会不经意地将手放在胸口上,但这种看似不起眼的小动作,却可能加重心脏的负担,影响呼吸和血流速度,导致脑部缺氧,而此时也容易出现像“鬼压床”般的感觉。

睡前看恐怖电影:

喜欢在午夜看恐怖电影的人,更容易出现“鬼压床”的问题,这是因为刚看完恐怖电影的时候,情绪会处于紧张的状态,当入睡后,电影里的情况可能重新出现,而加上紧张的情绪,就会导致“鬼压床”的问题出现。

同样地,如果在睡前看了有恐怖情节的小说、漫画的情况下,也可能引起“鬼压床”的情况出现。

遗传基因:

英国的科学家们经过研究后发现,基因也是“鬼压床”出现的重要因素,在他们研究的“鬼压床”案例中,有53%的研究对象都拥有PER2基因特定变异的情况。

因此,他们认为,“鬼压床”很可能受基因影响。经历过“鬼压床”的人都可能感受到那种恐怖和无助感,那么当自己出现“鬼压床”时,怎么做才能快速地让自己醒过来呢?

出现“鬼压床”,教你4招快速唤醒自己

如果你不小心出现“鬼压床”了,可以尝试这样做来快速唤醒自己:

首先,当感觉到自己正在经历“鬼压床”时,暗示自己尽可能地放松下来,不要一味地进行反抗;

接着,可以尝试扭动自己的手指或脚趾,并将注意力放在手指和脚趾上,也可以尝试握紧拳头,此时要控制好自己的呼吸,以控制自己不至于过于害怕;


当自己醒过来的时候,一定要马上下床,可以走几圈或者洗把脸,让自己完全清醒过来;

需要注意的是,当尝试让自己醒过来了,一定不要继续睡,不然很可能再次出现“鬼压床”的问题。

“鬼压床”被人们传得邪乎,但如果用科学的态度面对,理智地寻求办法,就无须害怕它。

参考资料:

[1]《鬼压床科学新解:大脑处理讯息“言行不一”的结果》.环球网科技.2015-01-27

[2]《恐怖的“鬼压床”到底咋回事儿?》.大科技.2016-02-01

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