首页 > 女性 > 女性保健 > 白领保健 > 睡眠 > 正文

大发彩票信誉怎么样直营网:睡觉能美容?这样睡觉会让你变丑

太阳城TGP馆官网 www.788ab.com 核心提示:我们常说“睡美容觉”,很多人以为只要睡觉就能美容,其实睡觉睡错了,不但不能美容,还可能让你变丑。

推荐阅读:慎吃!这5种食物看着健康其实是身材杀手

在水中加一种东西,喝了可以让你年轻10岁,想知道它是什么吗?关注微信号 39减肥健身学院(长按可复制),回复 年轻 就可以查看帮助我们越活越年轻的秘诀,还能学习各种保持身材方法!

  我们常说“睡美容觉”,确实,足够的睡眠能让我们精神焕发,也会让我们的皮肤变好,但并不是只要按时睡觉就是美容觉。睡美容觉也要讲究方法,睡错了只会让你变丑。

  侧身睡:加深皱纹

  这种睡姿有利于维持脊柱正常的生理曲线,减轻背部和颈部的压力,减少睡眠呼吸暂停现象。但是侧卧会导致眼、鼻、唇部压力过大,加重笑纹和鱼尾纹等。重力的作用还会使胸部和脸部肌肉出现下垂。

  趴着睡:脊柱变形

  这种睡姿不利于脊柱健康。因为趴着时,脊柱的生理弧度得不到床的固定支撑,可能会引发腰背痛、歪曲变形。若脸朝下睡,皮肤会与枕头摩擦挤压,导致皮肤缺水或皱纹增加,同时还会影响呼吸。此外,趴着睡还会给脖子带来更大的压力。

  双手上举:肩膀僵硬

  这种类似“投降”的睡姿有优点也有缺点。仰卧本身可以防止脸部与枕头接触挤压产生的皱纹和痘痘,但是双手上举时会牵拉肩部肌肉,时间长了会压迫肩部神经,平时有肩痛症状的人应该避免这么睡。

  蜷成团:弯腰驼背

  很多人睡觉时习惯像婴儿那样蜷缩成一团,虽然会让人暂时觉得舒适,但时间久了会给背部和头颈带来压力,造成习惯性驼背,同时睡眠时呼吸也会受到影响,可能会导致大脑供氧不足,应尽量避免长时间这么睡。

  怎样睡觉才能美容?

  最佳睡姿为半侧卧,即身体与床保持30°-40°的倾斜角,既能保证全身的血液循环,使身心放松,又不至于挤压脸部造成皱纹。如果不习惯半侧卧,可以用被子或小枕头垫在腰背部和臀部下,或者换用质地柔软的丝质枕套采取全侧卧位,以减少面部挤压。

热门问答

声明:39健康网登载此文出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考,具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。

39健康网 - 中国领先的健康门户网站 Copyright © 2000-2016 未经授权请勿转载 | 网站简介 | 人才招聘 | 联系我们 | 太阳城TGP馆官网

申博百家乐备用网址登入 | 申博138官网登录登入 |
  • 2018年合肥西园新村小学南校开学典礼 2018-09-05
  • 2018年前五月55个实体项目落户霍尔果斯 2018-09-05
  • 2018年中非合作论坛北京峰会期间实施交通管制 2018-09-05
  • “两岸学者共话·教育学”论坛在南京举行 2018-08-21
  • “两山”理论的南平探索:七大产业试水“点绿成金” 2018-08-21
  • “两学一做”要抓实基层支部 2018-08-21
  • “两学一做”系列辅导之二:如何学好党章 2018-08-21
  • “两学一做”系列访谈 2018-08-21
  • “两大平原”试验区打造升级版大粮仓 2018-08-21
  • “两会内外习近平”系列之四:“我就是从贫困地区出来的” 2018-08-21
  • “两个毫不动摇”激发民营经济活力 2018-08-21
  • “丝路彩云”画展暨中国民族服装展在达卡闭幕 2018-08-21
  • “丝绸之路经济带”的说法,何时诞生 2018-08-21
  • “丝绸之路国际剧院联盟”交响乐团和艺术节达成合作 2018-08-21
  • “东方踢踏舞”火爆全场 2018-08-21